PERSONAL TRAINER em CASCAIS

Treino Personalizado ao Domicilio

Cascais, Estoril, Oeiras e Sintra
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TREINOS PERSONALIZADOS EM CASCAIS, ESTORIL, CARCAVELOS, OEIRAS E SINTRA

26-10-2014 18:51
Marque já o seu primeiro treino. Com avaliação fisica, fique a conhecer-me um pouco, o meu modo de...

TREINOS PERSONALIZADOS AO DOMICILIO

05-08-2014 12:16
É TEMPO DE CUIDAR DE SI Para quem procura exclusividade, completa atenção e focu. Ajuda...

ENDORFINAS

09-10-2013 09:37

E PORQUE O VERÃO TERMINOU... TEMOS DE CONTINUAR A TREINAR

23-09-2013 09:00
TREINE COM ACOMPANHAMENTO Treino Personalizado ao domicilio ou em ginasio. Plano alimentar e...

PACOTE DE VERÃO - TREINO PERSONALIZADO

14-05-2013 08:31
Aproveite o Verão para ficar em forma!!  Pacote de Verão: 2 ou 3 treinos acompanhados por...

FIBROMIALGIA E O EXERCICIO FISICO

07-05-2013 13:36
    Programa de Exercícios Físicos para...
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Arquivo de artigos

TREINOS PERSONALIZADOS EM CASCAIS, ESTORIL, CARCAVELOS, OEIRAS E SINTRA

26-10-2014 18:51
Marque já o seu primeiro treino. Com avaliação fisica, fique a conhecer-me um pouco, o meu modo de trabahar, e como poderei ajudar atingir os seus objectivos e a sentir-se mais Saudavel, mais Feliz. Contacte-me

TREINOS PERSONALIZADOS AO DOMICILIO

05-08-2014 12:16
É TEMPO DE CUIDAR DE SI Para quem procura exclusividade, completa atenção e focu. Ajuda personalizada, proxima e adequada a SI.  Acordar cansado, com agenda complicada, leva a uma vida de stress, desgastante. O tempo e disposição para ir a um ginasio torna-se impossivel, por isso vai-se...

BATIDOS PROTEICOS

16-03-2014 20:00
              BATIDOS PROTEICOS COM FRUTA  - Proteina Whey Scitec  - Fruta variada: Morangos, Manga, Maracujá, Kiwi, Mirtilhos, Framboesas, Ananas.      Basta escolher uma peça por dia e terá um batido diferente todos os dias!  -...

SITE - MODELO MOVEL

09-02-2014 17:57
Agora já tenho o meu site, em modelo, movel. Assim já podem receber, ver e partilhar o meu site atraves do vosso telemovel! 

HAMBÚRGUER DE ATUM & FIBRAS

01-02-2014 21:37
HAMBÚRGUER DE ATUM & FIBRAS Ingredientes: 1 lata de Atum em água 2 colheres (sopa) de farelo de aveia 1 colher (sopa) de Quinoa em flocos 2 claras de ovo 1 cebola pequena ralada 2 colher (chá) de salsa picada 2 colheres (chá) de farinha de linhaça 2 colheres (chá) de gergelim torrado Sal e...

TORTA INTEGRAL DE ESPINAFRE E RICOTA

01-02-2014 21:28
TORTA INTEGRAL DE ESPINAFRE E RICOTA Massa: - 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral (125g) - 3 colheres (sopa) de farinha de aveia (50g) - 1/2 xícara (chá) de amido de milho (50g) - 1 colher (sopa) de fermento em pó (10g) - 1 colher (café) de sal marinho (3g) - 2 xícaras (chá) de leite...

SALMÃO DE MICROONDAS, RÁPIDO, PRÁTICO E DELICIOSO ::

01-02-2014 21:26
SALMÃO DE MICROONDAS, RÁPIDO, PRÁTICO E DELICIOSO :: - Corte o filé de salmão em tiras de dois a três dedos de grossura (equivalente a 150g a 200g) Obs.: têm marcas que o salmão já vem congelado e cortado em filés. - Tempere a gosto (limão, ervas finas, alho, alecrim..) - Leve ao...

BOLINHAS DE FRANGO ::

01-02-2014 21:23
 BOLINHAS DE FRANGO :: Ingredientes: - 1kg de peito de frango - 4 claras - 50g de farinha de aveia - tempero a gosto Modo de preparo: Cozinhe o frango e bata no processador ou liquidificador até obter uma massa, Tire a água em excesso, misture os temperos, as claras e a...

PANQUECA INTEGRAL COM ESPINAFRE

01-02-2014 20:57
PANQUECA INTEGRAL COM ESPINAFRE : Ingredientes: Massa ! 1 ovo inteiro ! ½ xícara (chá) de farinha de trigo ! 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral ! ½ colher (café) de fermento em pô ! 1 copo (requeijão) de leite desnatado (250ml) ! ½ colher (sopa) de óleo Recheio ! ½ maÁo médio de...

Challenge 30 dias Yoga postures

01-02-2014 20:49
Desafio para a Flexibilidade, Equilibrio, e alongamento muscular... Experimentem com musica suave, 30 segundos em cada posição...
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