GAP INSANE - Amasing legs & abs workout

É já no Sábado, ás 12h15, no Holmes Place Dolce vita Tejo - Aula experimental de GAP INSANE.

Muitos perguntaram do que se trata, e se é só para mulheres?

GAP INSANE é um treino intenso, divertido e motivante de Coxas, Gluteos e Abdominais. Com a ajuda de musica alegre, step, halteres e caneleiras, GAP INSANE é uma aula para quem procura algo diferente e desafiante.

Tem uma avaliação fisica inicial e personalizada, onde, de acordo com os objectivos - perda de massa gorda, tonificação, perda de volume, ou mesmo ganhos de volume ( coxas e gluteos), será elaborado um esquema de: cargas a utilizar no GAP INSANE, um esquema semanal de treino no ginásio e ainda esquema semanal de aulas de grupo, para atingir o tal resultado pretendido.

Esquemas esses, que terão a duração de 12 semanas e terá mais 3 avaliações durante este tempo para monitorizar os resultados.

Será elaborado um GAP INSANE notebook, onde será anotado todos os valores das avaliações, planos de cargas, treinos e aulas. Dicas nutricionais e evolução durante as 12 semanas!!!

Por tudo isto, GAP INSANE, é para todos!!! Os que quiserem treinar forte e divertirem-se!! 

Treino Forte de coxas, gluteos e abdominal!!! A matar e dado por Cláudia Domingues... INSANE!!!!!

Já há 10 INSANE inscritos!!! não esperem mais, inscrevam-se!!! As vagas são limitadas!!!